Fakta Dibalik Olahraga Saat Berpuasa

Fakta Dibalik Olahraga Saat Berpuasa

Soral beranggapan bahwa berpuasa adalah kesempatan emas untuk menurunkan berat badan selain dengan olahraga. 

Setelah itu, Soral pasti berpikir bahwa saat kita berpuasa tubuh kita menjadi lemah dan kekurangan energi, sehingga kita tidak bisa berolahraga. Namun, meski sedang berpuasa kita tetap bisa berolahraga tanpa membahayakan kesehatan. Dengan tetap memperhatikan waktu dan durasi olahraga, misalnya saat sahur atau sebelum berbuka puasa.

Berikut adalah beberapa fakta dari olahraga ketika berpuasa:

1. Meningkatkan fungsi endokrin dan sensitivitas insulin yang dapat mencegah diabetes.

2. Pembakaran lemak juga lebih efektif saat berpuasa karena tubuh tidak kekurangan karbohidrat.

3. Berolahraga saat berpuasa juga dapat menyebabkan tubuh melakukan autophagy, yaitu proses tubuh menghancurkan sel-sel yang rusak dan menggantinya dengan sel baru yang lebih sehat.

Untuk jenis olahraga yang bisa dilakukan, cukup sederhana. Seperti joging, naik tangga, yoga dan bersepeda.

Itulah beberapa fakta menarik tentang olahraga saat berpuasa. Jangan lupa jaga kebugaran tubuh dan usahakan makan dan minum dengan gizi seimbang. Sekian tips dari Minat untuk Soral.

Penulis: Omurice

Penyunting: Mikupi

#natural

#naturalunila

#persmahasiswa

#salampers

#fmipaunila

#akucintaunila

#unila